Размер шрифта:
Цвета сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих

Администрация Жуковского района

Официальный сайт


Июнь 11th, 2019 | Рубрика: Поздравления

12 июня — День России

Уважаемые жители Жуковского района!

Примите самые искренние поздравления с государственным праздником — Днем России!

Этот праздник по праву возвышает нашу страну, прошедшую многовековой исторический путь. Величие и мощь нашей страны вызывают трепет и уважение.

Какую бы идеологию ни исповедовал каждый из нас, все мы составляем единый народ России, и наши устремления и надежды могут осуществиться только при условии сохранения независимости страны, упрочения ее суверенитета. Пусть не только сегодня, но и всегда с уважением и гордостью звучат слова о России.

Желаем вам счастья и процветания, мира и любви, благополучия и оптимизма. Пусть щедрость российской земли принесет достаток и уют, умиротворение и гармонию в каждый дом.

С праздником!

Нет Комментариев | Читать дальше...
Июнь 11th, 2019 | Рубрика: Районный Совет народных депутатов

О созыве сессии

В соответствии с распоряжением врио главы муниципального образования «Жуковский район» от 10.06.2019 №29 «О созыве 61-го заседания Жуковского районного Совета народных депутатов пятого созыва», 61-е заседание Жуковского районного Совета народных депутатов состоится 18.06.2019 в 10-00 в зале заседаний администрации района (1-й этаж) с повесткой дня:

  1. О назначении даты выборов Жуковского районного Совета народных депутатов шестого созыва;
  2. О плане работы Жуковского районного Совета народных депутатов пятого созыва на третий квартал 2019 года;
  3. Разное.
Нет Комментариев | Читать дальше...
Июнь 11th, 2019 | Рубрика: Информирует

Питьевой режим в пеших походах

«Санитарно-эпидемиологические требования к устройству и организации работы детских лагерей палаточного типа» СанПиН 2.4.4. 3048-13 гласят: Во время передвижения детей по маршруту используют охлажденную кипяченую воду или воду бутилированную.

Количество воды для питья рекомендуется определять из расчета не менее 2 литров на 1 человека в сутки.

Общие правила таковы: основные запасы воды в организме желательно пополнять на привалах и вечером, однако в процессе движения умеренное употребление воды тоже необходимо.

Каждый участник похода выходного дня должен взять с собой флягу с питьевой водой или не крепким чаем. Пополнять её можно только из тех источников, чистота которых не вызывает сомнений. Нельзя брать воду из открытых водоёмов, рек, ручьёв вблизи (особенно ниже по течению) населённых пунктов, пастбищ и полей, обычно удобряемых и обрабатываемых химическими веществами. Кипятить воду обязательно, и не только для питья, но и для мытья овощей, фруктов, посуды.

Надо запомнить: чрезмерное питьё вызывает обильное потовыделение с вымыванием минеральных солей из организма. Чтобы меньше потеть, избавиться от сильной жажды, рекомендуется съесть перед походом кусок хлеба, густо посыпанный солью, а затем напиться чаю (или воды). Во время ходьбы пить не следует (можно прополоскать рот или пососать кислую конфету). На малых привалах делают лишь несколько глотков. На большом привале сразу много воды пить не рекомендуется, но после активного отдыха, перед продолжением движения по маршруту, можно как следует напиться. Неразумно в походе утолять жажду холодной водой.

Чтобы устранить ощущение сухости во рту, во время движения или на коротких привалах хорошо пососать кислый леденец, мятную конфету или принять таблетку аскорбиновой кислоты с глюкозой. Они устраняют ощущение жажды, улучшают самочувствие и повышают работоспособность.

Филиал ФБУЗ
«Центр гигиены и эпидемиологии в городе Жуковка Брянской области»

Нет Комментариев | Читать дальше...
Июнь 11th, 2019 | Рубрика: Информирует

Здоровье — это право каждого человека

Здоровье — это не только отсутствие болезней. Более широко под здоровьем подразумевается состояние физического, душевного и социального благополучия.

В России в 2019 году Всемирный день здоровья посвящён здоровому питанию. Его тема так и звучит — «Здоровое питание».

Основные принципы и правила здорового питания:

  1. Забудьте о диетах. Имеется ввиду резкое ограничение состава и количества рациона. От таких диет организм получит только стресс, будет работать в энергосберегающем режиме. А при возврате к обычной еде быстро наверстает упущенное.
  2. Разнообразьте рацион. Обязательно включайте свежие фрукты и овощи. Не забывайте о том, что присутствовать должны все группы продуктов.
  3. Соблюдайте режим. Чтобы ускорить метаболизм есть нужно часто и понемногу. Именно дробное питание — залог нормального веса. Желательно, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время.
  4. Пейте воду. Для улучшения работы организма и избавления от токсинов нужно пить побольше жидкости — 1,5 — 2 литра ежедневно. Лучше всего подойдет чистая вода (без газа).
  5. Готовьте правильно. Важное значение имеет метод обработки пищи. Лучше продукты варить, запекать, готовить на пару или гриле. Жареное сократите до минимума.
  6. Завтракайте. Отказываться от завтрака — вредная привычка. Утром запускаются обменные процессы. К тому же, позавтракав, вы съедите меньше за обедом.
  7. Сочетайте. Большое значение имеет сочетаемость продуктов. Неправильная комбинация может быть чревата несварением и вздутием.
  8. Ешьте свежее. Важную роль играет качество продуктов питания. Чтобы еда не залеживалась в холодильнике, готовьте небольшие порции. Покупайте пищу с хорошим сроком годности в проверенных местах.
  9. Ешьте легкое. Продукты, богатые жирами и углеводами лучше употребить в первой половине дня. Вечером выбирайте пищу с невысокой калорийностью.
  10. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике.
  11. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.

Главная истина для тех, кто хочет, чтобы пища приносила здоровье, энергию и красоту — питаться правильно!

Филиал ФБУЗ
«Центр гигиены и эпидемиологии в городе Жуковка Брянской области»

Нет Комментариев | Читать дальше...
Июнь 11th, 2019 | Рубрика: Новости и события

Диспансеризация и медицинские осмотры

Диспансеризация и медицинские осмотры — самые эффективные способы выявления серьезных заболеваний на ранних стадиях. Большинство болезней поддаются лечению именно на этом этапе! Если вовремя начать предпринимать меры, во многих случаях происходит полное излечение. Невнимание же к своему здоровью может привести к таким печальным последствиям как сахарный диабет, инсульт или рак! Только своевременное обследование позволяет выявить факторы риска развития заболеваний и своевременно их устранить.

Нет Комментариев | Читать дальше...